‘통풍에 해로운 음식’을 정확히 알고 나면 쓸데없는 걱정을 줄이고, 재발과 통증 빈도도 현실적으로 낮출 수 있습니다. 이 글은 최신 가이드라인과 연구를 바탕으로 일상에서 특히 조심해야 할 식품을 근거와 함께 정리했습니다. 구성은 내장육·붉은 고기 → 특정 해산물 → 고과당 음료·디저트 → 술(맥주·소주·증류주) → 진한 육수·가공육 → 오해와 진실(콩·버섯·채소) 순서로 살펴봅니다. 무엇을 얼마나 줄이고, 대신 무엇을 선택할지까지 실전 팁을 덧붙였습니다. 큰 틀은 ‘통풍에 해로운 음식’을 이해하고, 내 식단에서 행동으로 바꾸는 것입니다. 1. 내장육·붉은고기 주의 내장육(간, 곱창, 신장 등)과 야생육, 일부 붉은고기는 퓨린 밀도가 높아 혈중 요산을 빠르게 끌어올릴 수 있습니다. 특히 내장류와..

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핸드폰을 오래 사용하다 보면 속도가 느려지거나 앱이 자주 멈추는 일이 생깁니다. 이럴 때 가장 확실한 해결책 중 하나가 핸드폰 초기화시키는법을 활용하는 것입니다. 초기화를 진행하면 저장된 데이터와 설정이 모두 삭제되어, 마치 새 기기를 처음 켰을 때처럼 깔끔한 상태로 되돌아갑니다. 다만 중요한 정보까지 함께 지워질 수 있으므로 초기화 전에 반드시 준비가 필요합니다. 오늘은 안드로이드와 아이폰 각각의 핸드폰 초기화시키는법과 주의사항, 그리고 초기화 이후 복원 방법까지를 순서대로 차근차근 안내드리겠습니다. 1. 초기화 전 필수 준비 | 백업·계정·배터리 체크 상세 가이드 핸드폰 초기화시키는법을 진행하기 전에 아래 4가지를 꼼꼼히 끝내야 데이터 손실·계정 잠금(FRP/활성화 잠금) 문제를 예방할 수 ..